그릭요거트의 효능

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그릭요거트의 효능을 알아봅니다.

고혈압, 심장 튼튼
다른 요거트와 비교했을 때 유청을 분리하기 때문에 나트륨 농도가 낮고 첨가물이 들어가지 않아 고혈압에 좋은 식품입니다.
혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 반대로 증가하여 혈압을 강화, 심장 질환 예방에 효과적입니다.

체중감량
탄수화물보다 소화 속도가 느려 과식을 예방하고 당분이 적어 열량이 낮고 포만감이 높아 체중 감량 시 도움이 됩니다.

장 건강

프로바이오틱스가 풍부하여 젖산 생성에 도움을 주어 장 내 환경을 산성으로 만들어 유해균은 죽이고 유익균은 증식시켜 장내 미생물 균형을 유지시켜 노폐물 배출과 과민성 대장 증후군에도 도움이 됩니다.
또한, 장내 노폐물 배출로 인해 변비가 해소하게 되면 자연히 피부와 아토피 질환의 개선에 효과도 주게 됩니다.

면역력
유산균은 유해한 박테리어를 죽여 항염증, 항병원성 효과를 가지고 있어 우리 몸의 염증을 줄이는데 도움을 주어 면역력에 증가에 효과적입니다.

뼈 건강
칼슘, 비타민B, 기타 미네랄이 많아 칼슘이나 영양소의 흡수가 잘 되어 신진대사를 원활하게 하고 유제품의 칼슘은 흡수율이 높아 골다공증 예방에 도움이 됩니다.